Nuestro refranero español, completo y curioso para casi todo lo que nos rodea que tiene aciertos. Y con respecto al refrán del mes de mayo así es. Dicen que es el mejor por diversos motivos: salen las flores, mes de las comuniones, alargan los días, hace calor por el día pero refresca en las noches…Lo que más nos gusta es el buen tiempo que acompaña el mes, aunque como el refrán indica, no debemos olvidar que es un mes de contrastes, debemos estar alertas y preparados.
Respecto al buen tiempo que nos avecinan, la hidratación de nuestro cuerpo juega un papel importante. Con el calor necesitamos más líquido para el cuerpo y mente sigan funcionado correctamente. Muchas veces achacamos nuestro cansancio y falta de concentración al cambio de estación, y recurrimos a suplementos alimenticios, cuando quizá bastaría con mantener una cantidad regular de ingesta de agua.
El razonamiento es sencillo, en los meses de calor el cuerpo comienza a transpirar en mayor medida para poder conservar la temperatura corporal normal. La deshidratación ocurre entonces cuando la eliminación de agua supera a la ingesta. Es muy importante estar atento y beber lo suficiente para evitar que esto suceda.
Entre la variedad de bebidas que uno podría elegir para equilibrar el balance hídrico, el agua es la mejor opción porque no contiene aditivos, ni calorías.
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